Tips Sehat : Biar Efek Kafein Cepat Hilang Dari Tubuh

Menikmati secangkir kopi hangat di pagi hari sudah menjadi kebiasaan aku dan banyak pecinta kopi lainnya. Selain sanggup membantu 'mengumpulkan nyawa' sesudah berdiri tidur, minuman ini juga berkhasiat sebagai penghilang rasa kantuk yang paling ampuh. Namun ada waktu dimana efek jelek kafein sanggup mengganggu acara harian yaitu rasa gelisah dan susah tidur.

Image courtesy of tiverylucky / FreeDigitalPhotos.net

Sebenarnya kafein tidak hanya terdapat pada biji kopi, beberapa brand minuman bersoda, obat-obatan, cokelat dan minuman penambah energi juga mengandung zat kafein ini. Jika dilihat dari imbas baiknya, kafein ternyata sanggup meningkatkan rasa waspada, budi budi logis serta reaksi tubuh. Namun ada juga keburukan kafein bila dikonsumsi secara berlebih yaitu munculnya rasa gelisah dan susah tidur.

• Baca juga : 10 Manfaat Minum Kopi Bagi Kesehatan

Pernahkah anda mengalami insomnia sesudah meminum secangkir kopi di malam hari? Untuk mengatasi persoalan susah tidur jawaban kafein, berikut beberapa tips sederhana yang sanggup anda coba.

Bagaimana Cara Menghilangkan Efek Buruk Dari Kafein?

• Air putih
  Cara menghilangkan imbas kafein yang pertama yaitu dengan meminum air putih untuk memperlancar kinerja sistem tubuh. Dengan memperlihatkan asupan cairan, badan akan lebih gampang memproses kafein serta menghindari kehilangan cairan tubuh jawaban zat tersebut.


• Buah pisang
  Setelah meminum air, tips untuk menghilangkan gelisah dan susah tidur jawaban kafein yaitu makan pisang. Kafein bekerja dengan mengurangi cairan badan dan membuang keseimbangan elektrolit tubuh. Buah pisang merupakan makanan yang ideal untuk menyingkirkan kafein alasannya yaitu banyak mengandung kalsium, kalium serta membantu mengatur gula darah.


• Teh herbal
  Cara lain untuk menetralkan imbas kafein yaitu meminum teh herbal. Jenis teh ini tidak mengandung kafein dan justru mempunyai manfaat kesehatan yang mengagumkan menyerupai membantu pencernaan, melindungi sel dan mengurangi pilek.


• Menggerakan tubuh
  Jika anda sanggup menggerakkan tubuh, gerakan ringan akan sangat membantu menghilangkan imbas jelek kafein. Dengan melaksanakan gerakan menyerupai berjalan, peregangan atau yoga maka metabolisme dalam badan akan terbantu.


• Tunggu beberapa saat
  Seperti yang sudah aku katakan di awal, kafein tidak hanya terdapat pada kopi. Bisa saja obat yang anda minum mengandung kafein alasannya yaitu memang kegunaannya sangat beragam. Anda bsa menunggu beberapa ketika semoga imbas kafein sanggup hilang dengan sendiri. Ingat! Tubuh insan membutuhkan waktu untuk memproses segala hal yang masuk ke dalamnya.

Rasa gelisah, susah tidur atau tak bisa tidur merupakan efek samping dari kafein yang masuk ke dalam tubuh. Anda sanggup menghilangkan imbas jelek tersebut dengan salah satu cara di atas, jangan lupa perhatikan juga makanan dan minuman yang mungkin mengandung zat kafein.